にきびケア：大人ニキビ対策＠治す！口コミで人気 大人ニキビ化粧品

ニキビの治療・予防には、自分の肌タイプをちゃんと把握して、自分の肌タイプに合った治療法を行うことが何より大事です。

肌のタイプは人によって様々で、肌タイプによってケアの仕方も異なってきます。
まずは自分の肌のタイプをしっかり認識しましょう。

では、肌のタイプのチェック方法ですが、まず洗顔をして、湿度が40％位の部屋で約10分待ちましょう。
10分後に、自分の肌がどんな状態かで自分の肌タイプがわかります。

洗顔をした10分後にテカリが気になる場合は脂性肌（オイリースキン）です。
見た目には肌に艶がありますが、皮脂分泌が過剰なために水分はどんどん蒸発してしまって油分だけが残り、肌のテカリが目立つようになります。

皮脂の分泌が多いのでニキビができやすい肌タイプといえます。
余分な皮脂をこまめに落としましょう。

次に、洗顔をした10分後に肌がカサカサしている場合は乾燥肌（ドライスキン）です。
肌から必要以上に水分が蒸発してしまうタイプです。
水分を蒸発させないために、私たちは皮脂膜という、汗と皮脂と空気が混ざって出来る膜を自然に作っています。

しかし乾燥肌の人は皮脂膜をうまく生成できていないので、顔全体に水分や皮脂が不足し、しわも発生しやすくなります。

皮脂の分泌が少ないので、比較的ニキビは出来にくいタイプですが、健康的な肌のために保湿性のクリームなどで乾燥を防ぎましょう。

次に、洗顔をした10分後にカサつきとテカリがある場合は混合肌（ミックススキン）です。

鼻を中心にTゾーンはテカっているけど、目元、頬などにカサつきが目立つのが特徴です。
乾燥肌のように皮膚がポロポロ取れてしまう箇所もあるので、乾燥肌と勘違いしてしまう場合があります。

部分別に乾燥肌と脂性肌の2つの対応が必要になってくるので、ケアが難しく、ニキビができやすい肌といえます。

最後に、洗顔をした10分後にカサつきもテカリもない場合は普通肌（ノーマルスキン）です。
水分と皮脂の量のバランスが良いので、最もスキンケアしやすい肌タイプです。

ただ、ニキビができやすい人は脂性肌のタイプに分類されやすいため、普通肌であることは少ないでしょう。
肌のタイプは人それぞれですが、ストレスの状況だったり、季節の影響だったり、年齢を重ねるごとにも状態が変わります。

更に言えば、お酒を飲んだ次の日には肌が荒れる、といったように日によっても異なります。

適したケアが出来るように、自分の肌タイプを毎日チェックして、正しいスキンケアを心がけましょう。

ニキビケアの基本は水分摂取！治療に効果アリの水って？

ニキビケアのため栄養を、と普段の飲み物を野菜ジュースに置き換えたのに全然改善されない、という話を聞きました。
かくいう私も、毎日野菜ジュースや牛乳を飲んでいるのに、なかなかニキビが良くならなくて、やきもきしたことがあります。

栄養もあって、水分摂取も出来てるはずなのに何故？と思って調べてみたところ、「水分摂取」というのは文字通り、水でなければならないようでした。

なんと、水分補給を野菜ジュースだけにした場合、水分に対して糖質の割合が高いのだそうです。
なるほど、それではニキビを防ぐための鉄則、糖分削減に真っ向から反してしまうわけですね。

水を多めに飲めば、血糖値の上昇を穏やかにさせることができ、脂肪の生成も少なくすることが出来るそうです。

一口に水といっても、外国産や国産、加熱殺菌しているもの、栄養分に特徴のあるものなど様々な種類がありますよね。
当然、水道水より市販の水が良いのですが、中でも、肌の健康に適した水は、ミネラル分を多く含む水です。

ミネラル分を多く含む水には栄養素も豊富で、便秘を解消する効果も期待できます。

外国産ならば、例えば、エビアンなどは加熱処理されていないミネラル分を多く含んでいます。
また、海洋深層水は毎日の健康に欠かせないミネラルを体に近いバランスで摂取できる、理想的な水です。

マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムも海の自然なバランスで含まれており、水分摂取でにきびケア、にきび予防に効果があるだけではなく、血液をサラサラにしたり、内臓を元気にする効果も期待できます。

栄養だけに重点を置かず、体を浄化してくれる水もきちんと取って、ニキビケアに励みましょう！

ちなみに、ニキビケアで人気はやはりプロアクティブですね。
すごい売れ行きみたいですよ。

ニキビケアのご法度！もしもニキビを潰してしまったら？

ニキビのケアで絶対にタブーとされているのは、ニキビを潰すこと。

そうはわかっていてもつい潰してしまった…、顔剃りをしていたらうっかり潰してしまった、そんな人のために、ニキビを潰してしまった時のケアをご紹介します。

まず、潰してしまった場合、ニキビ患部を清潔に保つよう心掛けてください。
そして、初期のニキビである場合は、熱めのお湯で洗って皮膚の血行を良くしてから、綿棒にマキロンなどをつけて患部に塗ります。

あとは、常に清潔であることを心がけて、患部が塞がるのを待ちましょう。

お湯によって血行が良くなり、皮膚の組織が盛り上がってきますが、触らないでください。
重度のニキビの場合には、かえって症状を悪化させることもありますので、やめてくださいね。

それが初期のニキビであっても、間違っても自分で潰してそのままにしておく、ということは避けましょう。
あとでニキビ痕になってしまいますよ！

ニキビ跡になって色素沈着になってしまうと、消すまでには非常に時間がかかってしまいますし、消えないこともあります。

また、にきび痕が色素沈着を起してしまった場合ですが、その色素沈着がヘモグロビンによる（紫色っぽい）ものか、メラニンによる（茶色っぽい）ものか、あるいは真皮・表皮のどちらが障害されているかによって、有効な治療法が異なります。

いずれにしても、色素沈着の治療にはレーザーが効果があるようですが、施術を受ける皮膚科クリニックがどんなレーザー機種をそろえているかによって治療の成果が左右されますので、口コミなども参考にして、皮膚科クリニックを選ぶとよいでしょう。

自分で出来るケアとしては、ビタミンCを多く配合した美容液などで、小まめにマッサージするのが効果的なようです。

にきびケアと大豆イソフラボンの美肌効果について。

ニキビケアのためには、化粧品や化粧水、洗顔石鹸などを変えることも大切ですが、食生活・食べ物ももし脂っこいものとかが好きであれば改善することが必要ですよね。

特に大人ニキビの場合には、ニキビ原因が複雑になっていることもありますから、改善するべきポイントがあれば、ぜひ直していきたいですよね。

さて、そのニキビ原因となることもある、食べ物のお話です。

納豆は敵？味方？ にきびケアと大豆イソフラボンの関係。

最近、大豆に含まれるイソフラボンがにきびケアに効果アリ、と話題になっていますね。

「日々の食生活が大人ニキビにダイレクトに関係している」なんて事、にきびに悩まされている人ならば、当然ご存知ですよね。

そうなれば、毎日の食事で大豆イソフラボンをたくさん摂取しよう！と考える人が出てくるのも無理のないことと思います。

「大豆といえば納豆、お豆腐、豆乳…案外簡単にたくさん摂取出来るじゃない♪」

…ちょっと、待った！
確かに納豆やお豆腐はヘルシーだしイソフラボンもバッチリ、豆乳なんかも楽に摂取出来ますね。
けれど、大豆は大豆油が取れるほど、脂質が多く含まれています。

油、脂質ときいて、ニキビに悩まされている人はドキッとしたんじゃありませんか？

そうです、油分はニキビの大敵、いや、原因ともいえる最大の敵です。

とはいえ、大豆イソフラボンがニキビに効果があるのは本当のことですので、大豆イソフラボンをにきびケアとして摂取するには、適した摂取量を知ることが大事です。

イソフラボンの理想摂取量は、１日４０ｇ～５０ｇで、お豆腐なら半丁（１５０ｇ）、納豆なら１パック（６０ｇ）、豆乳ならば２００ｇでOKです。

中でも豆乳は、皮脂の分泌を抑えるビタミンB2が多く含まれているので、にきびケアとして最適です。
要は、いくら大豆イソフラボンが効果アリといっても、食べすぎはダメ、ということですね。

イソフラボンの過剰摂取には（もちろん油分の過剰摂取にも！）注意して、バランスよくにきびケアをしていきましょう！

大人ニキビの原因は、睡眠不足かもしれません。

日々のにきびケアを考えてるあなた、ちゃんと睡眠とってますか？

大人ニキビに悩まされ、皮膚科も行ったし、ニキビを治すと口コミで人気、評判の色々なサプリも試したけれどイマイチ効果がない…そんなあなた、毎日ちゃんと寝てますか？

大人ニキビと睡眠は、実はとても密接な関係にあるんです。

どこかで目にしたり耳にしたことがあるかもしれませんが、肌には、ターンオーバーというものがあります。

ターンオーバーとは、１ヶ月に１度、夜の１０時～２時までの睡眠中に皮膚が入れ替わることを言うのですが、このターンオーバーを妨害してしまうと、肌がうまく生まれ変わることが出来ずに、古い角質が溜り、角栓がつまりやすくなってしまい、ニキビの原因となってしまいます。

20代、30代になると、ただでさえ、１０代の頃よりも肌の抵抗力などが低下していますので、この貴重なターンオーバーを逃すのは、あなたの肌にとって大変な痛手です。
ニキビが出来やすい肌の状態を自分で作り出してしまっているんですね。

いくらスキンケアを頑張っても、化粧品を変えても、化粧水をニキビ用にしてみても、寝不足など生活習慣を変えないと大人ニキビの原因を絶つことは出来ないかもしれません。

睡眠をきちんととるだけで、ストレスも緩和出来て、ある程度にきびも改善出来るのに、眠らないなんて勿体無いですよね。

話題のニキビ用コスメ、化粧品をチェックすることも大事ですが、その前にしっかり睡眠をとって、ターンオーバーを逃さないように心がけましょう！

大人ニキビの治し方、一つずつ対策をしていきたいですね。