ニキビケア、にきび対策の基本は水分補給
ニキビケアの基本は水分摂取！治療に効果アリの水って？
ニキビケアのため栄養を、と普段の飲み物を野菜ジュースに置き換えたのに全然改善されない、という話を聞きました。
かくいう私も、毎日野菜ジュースや牛乳を飲んでいるのに、なかなかニキビが良くならなくて、やきもきしたことがあります。
栄養もあって、水分摂取も出来てるはずなのに何故？と思って調べてみたところ、「水分摂取」というのは文字通り、水でなければならないようでした。
なんと、水分補給を野菜ジュースだけにした場合、水分に対して糖質の割合が高いのだそうです。
なるほど、それではニキビを防ぐための鉄則、糖分削減に真っ向から反してしまうわけですね。
水を多めに飲めば、血糖値の上昇を穏やかにさせることができ、脂肪の生成も少なくすることが出来るそうです。
一口に水といっても、外国産や国産、加熱殺菌しているもの、栄養分に特徴のあるものなど様々な種類がありますよね。
当然、水道水より市販の水が良いのですが、中でも、肌の健康に適した水は、ミネラル分を多く含む水です。
ミネラル分を多く含む水には栄養素も豊富で、便秘を解消する効果も期待できます。
外国産ならば、例えば、エビアンなどは加熱処理されていないミネラル分を多く含んでいます。
また、海洋深層水は毎日の健康に欠かせないミネラルを体に近いバランスで摂取できる、理想的な水です。
マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムも海の自然なバランスで含まれており、水分摂取でにきびケア、にきび予防に効果があるだけではなく、血液をサラサラにしたり、内臓を元気にする効果も期待できます。
栄養だけに重点を置かず、体を浄化してくれる水もきちんと取って、ニキビケアに励みましょう！
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